Passbeskrivningar

Vi har ett stort utbud av gruppträningar som passar alla. Vi använder oss bland annat av välkända och populära Lesmills program.
 
GRIT strength 30
Ger dig ökad styrka och tonar din kropp! Du använder stång, vikter och bräda för att ta din träning till nästa nivå. Ökar din fettförbränning flera timmar efter avslutad träning. Formar om din kropp!
GRIT plyo 30
Ger dig en stark, smidig och atletisk kropp. Du använder bräda och vikt för att bygga upp din styrka, bli snabbare och få starkare ben. Snabbhets och smidighetsträning som ger dig en tonad, atletisk kropp. Ökar din uthållighet, höjer din energinivå och kondition.
GRIT cardio 30:
Maximera din uthållighet! Passet kräver ingen utrustning. Här använder du bara din egen kroppsvikt och tränar höginstesivt för att förbättra din kondition. Passet ger en hög energiförbrukning som fortsätter långt efter att passet är slut. Det är vetenskapligt bevisat att GRIT Cardio levererar snabba resultat! Nyhet för höstterminen!
 
RPM 30/40
Ge dig ut i terrängen på cykeln tillsammans med en inspirerande instruktör som leder gruppen genom backar, raksträckor, bergstoppar och intervaller. RPM förbättrar snabbt din kondition, ökar din förbränning och aktiverar musklerna i ben, höft och rumpa. Svettigt? Det kan du lita på! Passet är förkoreograferat.
Bodyjam 40
För dig som älskar att dansa! Bodyjam är en dansklass med de coolaste movsen till den senaste musiken, men man behöver absolut inte vara dansproffs för det. Våga släppa loss, svettas och ha riktigt roligt! Passet är förkoreograferat.
Bodycombat 30/40/50
Har du någon gång velat känna dig som en riktig fighter? Nu har du chansen! Testa kampsporttekniker som boxning, kickboxning, karate, tae kwon do, kung fu, muay thai mm. KONDITION och rörlighet under 60 minuters adrenalinpåslag. Vill du få snabba resultat, ha riktigt roligt och få lov till att bli helt galen är detta passet för dig. Vågar du? Passet är förkoreograferat.
Bodyattack 30/40
Ett sportinspireret intervallpass där du utmanar din kondition, uthållighet och styrka. Les Mills tuffaste konditionspass med lätt koreografi. Ger superresultat, kanonkul är det också! Passet är förkoreograferat.
Bodypump 40/50/60
Styrketräning i grupp. Här tränar du igenom hela kroppen på 60 minuter. Både förbränning och uthållighet! Bästa sättet att forma din kropp. Supereffektiv träning som ger resultat! Passet är förkoreograferat.
CXWORX 30
Genom dynamisk träning för mage, rumpa och rygg kommer detta pass få dig att känna dig stark och välmående. Du får snabb och effektiv träning på endast 30 minuter. Tuff träning som utmanar dig både fysiskt och psykiskt. CXWORX ger kanonresultat! Passet är förkoreograferat.
Stretch 30
Enbart fokus på rörlighet och smidighet! Lång “skön” stretch! Otroligt viktig träning för att kroppen ska må bra, vara frisk och hålla längre. Unna din kropp 30 min extra! Perfekt att avsluta din träning med!
Spinning 30/40
Effektiv konditionsträning på cykel. Ett pass för alla! Du bestämmer själv motstånd utefter din egen nivå. Perfekt att kombinera detta spinning pass med CXWORX 30 eller styrketräning.